- 養生
氣功著重在氣的生成，也就是力的運用，藉由呼吸與運力的方式來促進血液循環，進而達到改善體質的作用，練太極拳之前的八段錦（鬆身氣功）及易筋經則是用來調整拳架（骨架），可矯正因長期姿勢不良所造成的關節錯位。
瑜珈著重在筋絡舒展，利用一些體位（或姿勢）來拉長肌肉的線條這也順道增加筋絡的彈性，也有通筋活血的效果。瑜珈的動作很多，每次都可以嘗試不同的方式舒展肌肉，其效果十分顯著且全面，幾乎身上每一吋的肌肉都可得到伸展。瑜珈有很多極具創意的姿勢，約半小時就可以滿頭大汗（筆者經驗）。
筆者目前每日睡覺前都會隨意做幾個瑜珈動作，蠻有趣又可培養睡意，上瑜珈課前則先打一個太極拳套路來暖身，感覺挺好。瑜珈與太極可同時亦可擇一練習，規律而持續的運動會比一時性起的熱情來的有養生效果，養生在於用心而非熱情，動力應是興趣而非道聽途說。 - 放鬆
氣功式的放鬆主要是靠意念執行，先用心在要放鬆的部位，一段時間之後就會感到放鬆，而這個效果很容易持續，因為光用「想」就可達到放鬆的目的，不過要花比較長的時間去體會及感覺。
瑜珈式的放鬆則是利用鬆緊之間的差異來達到放鬆的目的，如同道家「物極必反」的原理，先利用體位使要放鬆的部位緊繃到極限，然後放鬆該部位，重拾該部位真正放鬆的感覺。
舉例來說：放鬆肩膀
氣功式的放鬆步驟：先靜下心，運氣呼吸，心想著兩肩放鬆，在呼氣與吸氣之間逐漸放鬆兩肩關節與肌肉。
瑜珈式的放鬆步驟：先靜下心，以體位姿勢運動兩肩，於極限處停留並保持呼吸，慢慢放鬆後會有輕鬆的感覺。就像用力聳肩停留數秒再放鬆一樣。
就筆者做完瑜珈的效果：比較像「去給人家做按摩」，只是這種按摩自己就可以完成，不假他人之力放鬆全身肌肉。如能搭配氣功式放鬆，效果會更好。 - 心境
心境是最基本的鍛鍊。拋開千絲萬縷的羈絆，定心反璞歸真的虛無，倏忽凝神入世，可見萬般苦惱的根源，心情將會舒坦許多，心境也會隨之清明如鏡。這種現象就如一般所謂「轉移注意力」的效果：暫時專注於瑜珈的動作或套路的招式，拋開一切煩惱俗事，活動結束後會發現心情變好，靈思泉湧，也較不會鑽牛角尖，這是筆者的感覺。
筆者從開始學太極拳到練瑜珈，逐漸體會到積少成多的真義，對於原本「急性子」的個性改善不少。不去計較他人的成就，只用心地看著本身的成長。
有興趣的倫可以一起來練習瑜珈，有無瑜珈經驗不重要，興趣才是學習的動力，剛開始做不來沒關係，持續練習就會有突破，須知大師級的功力也不是天生的。
筆者建議下班還是做些活動來增加快樂的回憶，氣功、瑜珈都很適合練一輩子，應該沒人希望20年後只有工作上的回憶吧。
