淡水河口走一圈

（渡船留影）

日期：2008/6/28
時間：關渡-09:00
地點：淡水河濱公園
天氣：大晴天
相簿：2008.06.28 關渡、八里、淡水
路線：五股->關渡->八里->渡船->淡水->社子花卉廣場->五股

在太陽很大的時候，個人比較喜歡跑山路線，不過同伴不好找，這個路線算是蠻小圈的暖身行程。

最近看到這則新聞，覺得有點誇張（註）‧‧‧畢竟筆者單車通勤已有十數年了，里程數超過100,000 km，也沒運動傷害（摔車不算：P）。

按：這有點難以形容，差不多就像中秋節賞月時，發現斗大的月亮，突然變成火球跌落到地球上，讓人想噴月餅（嗯，感覺有點接近了）。

分享一下個人的經驗

1. 善用變速器
   
   騎單車首要先熟悉變速器，養成好的打檔習慣，不僅踩踏會變的輕鬆，也能減少肌力浪費與運動傷害。使用時機建議（依實際路況，先打好檔，太晚打也不行）：
   
   
   • 低檔（前齒輪小+後齒輪大）：起動、上坡、減速時
   • 高檔（前齒輪大+後齒輪小）：行進中、下坡時
   
   
2. 調好椅墊高度
   
   需調整到「行進中能完全伸直雙腳」，且「靜止時能以單腳觸地」。
   
   
3. 使用正確肌肉
   
   請善用臀大肌、大腿四頭肌，行進中站起來踩踏，除了會增加雙腳負擔外，還會造成膝關節磨損。正確地騎乘單車是不會造成膝關節退化的，西醫甚至將騎單車列為膝傷復健的最佳運動，如果騎完一圈覺得小腿會酸，表示用錯肌肉了。
   
   
4. 注意騎乘姿勢
   
   筆者將太極拳的原理融入騎車姿勢：正坐姿，尾閭中正（尾骨內縮），上半身放輕鬆，使脊柱自然伸直，雙手輕觸握把，不可將重量壓在手腕上。切記單車是用腳踩，不是用手壓的。

以上經驗歡迎交流，遊記正文由此開始

（五股‧二重疏洪道）

對於只會騎單車的筆者來說，住在河濱公園旁算是不錯的選擇，只要沒人在堤防上挖洞，颱風天還不至於會淹水。由二重疏洪道出發，可以直通關渡，不用在馬路上與烏賊、小卷們廝殺，還可以一路拍照，真真不錯。

（白鷺‧素絹‧落羽）

在成蘆橋下，看到一輛大型割草機在工作，後面跟著一群白鷺鷥，場面真是壯觀：同時展翅的鷺群，猶如一縷白絹，隨風逐漸飄高，倏地化成白羽片片，優雅地飄落草地，若不是有約在先，還真捨不得移目前行。

（河濱林道）

相較於台北市的寸土寸金，五股的河濱車道相對寬敞許多。

（關渡）

沿途有許多木製車道，河濱風光一覽無遺。

（渡船風情）

抵達八里後，牽車渡船過河，只是沒想到，單車的船票竟然比人還貴，實在有點難以理解（人也比較重吧）。

（巨輪擋駕）

從淡水上岸後，驅車直往社子行進，途中遇到大型工程車檔路，單車族只能圍觀等待。

（洲美橋）

經過關渡橋時，筆者已感微餓（下次記得要帶乾糧），眾人研議後，決定在社子用餐，地點就在洲美橋對面。

（社子花卉廣場）

剛下洲美橋，有人煞車線鬆了，剛好附近的社子花卉廣場有店在修理單車。

（冷氣房）

由於天氣太熱，全部都躲到咖啡廳裏吹冷氣。

（簡餐）

雞腿飯一個 $220，應該是最近幾週最貴的一餐，還不錯吃。

（社子島環狀車道）

回程是感傷的，尤其在發現車友就住在這附近，而自己卻離家還有 20 km 遠時，心中不免會湧出一股衝動，想換騎機車狂奔回府（註）。

按：筆者沒有駕照，當然不會這麼想，何況當時離家不算遠。

棲蘭神木一日遊

（A車合影）

日期：2008/6/21
時間：國父紀念館-07:30
地點：棲蘭馬告神木區
天氣：晴天，偶爾起霧
相簿：2008.06.21 棲蘭馬告
路線：台北->雪山隧道->棲蘭山莊->馬告神木->回家

這個可以體驗雪山隧道，又能看到很多神木，算是一舉多得的行程，就是...車...有點晃。

（偉人的眼光：群山懷抱，三江匯流）

穿山路‧雪嶺道

初次造訪有名的雪山隧道，直覺得很新鮮，不過空氣有點差，感覺隧道中的廢氣不斷滲入車內，直到所有人都快窒息時，忽見陽光奪目，豁然開朗，蘭陽平原沿目視方向不斷展開，筆直延伸，稻穗連綿，農舍棋布，好一幅鄉野閒情，佳畫天成。

（民脂民膏）

蔣公文物行館

行館背山面水，視野極佳，這位蔣先生果真不愧為一代軍閥神人，非常善於卡位，也很懂得利用民脂民膏自肥，對這種燈塔級的民族救星來說，坐在旁邊的黑色人像，似乎比後人對他的評價來的有價值。

（小泰山森林步道）

巡山徑‧綠樹林

筆者對天然山道的興致，遠比人造古宅來的濃郁的多，視線一轉，便往森林步道走去。古林山徑，落葉遍地，路平似毯，蒼翠滿溢，橋亭過道，遊人如鯽，沿路走一圈，大約 30 分鐘，難度有限，不過感覺不錯，畢竟這曾經是某位世界級偉人的散步路線。

（棲蘭山莊的午膳）

棲蘭‧馬告

中午在棲蘭山莊用餐，對於剛散完步的筆者來說，餐點還算不錯，聽導遊說，馬告（註）其實是一種「調味料」，就是那盤滷豬腳裡面的黑色不明物質（以筆者的無知，就算他稱豬腳為棲蘭，筆者也無從反駁）。

• 按：棲蘭山生長許多名為「馬告」（泰雅語—胡椒）的植物，原住民稱之為「馬告山」。

（河底的西瓜田）

西瓜圍棋

從棲蘭山莊到神木區的路上，可以看到一大片西瓜，懶洋洋的躺在河底，所幸風神沒來台灣，不然這些西瓜恐怕都得付諸東流了（註）。

• 按：語出「南唐後主李煜」所作「虞美人」，原文：問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。描述當西瓜們成群滾向大海時，瓜農滿腹的辛酸，無以宣洩的悲慘情境，入木三分，真不愧為千古絕唱。

（枯樹‧巨木）

神木‧神社 ‧神人

最近神木看太多，感覺眼球已經有點麻痺，就像看過侏羅紀公園後，都不覺得恐龍吃人很可怕，倒是解說員蠻用心的講解花草樹木的知識，不過筆者都沒在聽（慚愧）。台灣在日據時代，曾大規模砍伐神木（紅檜、扁柏），搬回日本做鳥居（註），所以一路上總會聽到解說員說：這些還沒被搬走的巨木，多半是比較沒有經濟價值（不易砍伐），或是難成棟樑之材（簡稱不成材）的樹，不知這些大樹公聽了作何感想（幾乎每天都會聽到吧）。

• 按：這只是同學的推測，事實還是直接問日本原住民比較準。

（神木寫真）

仔細想想，所謂棟樑之材不過就是幾根神社柱子，就像養肥的豬隻最後還不是被擺在神桌上拜拜，從前的不材，卻換來一張孔子的名片，似乎沒什麼不妥。只是同學建議名號可以更有創意些，比如東邪、西毒、我愛羅等，聽起來不是比較響亮嗎？

（時光隧道）

觀史觀心

棲蘭森林遊樂區走一圈約 2 km，沿路的神木都有名牌，依實際樹齡取約當年代的人名，創意之中又有八股。幽幽山徑中，隱隱透足跡，猶如迂回的時空，直往深山裡走去，名板忽地變透明，浮現前人事蹟歷歷：李後主的才情，鐵木真的霸氣，唐太宗的知人，諸葛亮的謀奇，鏡射出如夢似幻的歷史痕跡，為絡繹不絕的都市人，帶來不尋常的經歷。

（山靈‧樹精）

世外境‧魔法林

棲蘭山高露重，隨處可見松蘿爬滿樹頭，或纏或掛，如絲如絹，在薄霧之中，更添幾分奇異。

（鳥瞰凡塵的司馬遷）

踏上歸途

回程大約三小時，從棲蘭山上下來時，看見不少小巴士卡在路邊，就像餓到沒力的蟑螂一樣，一動也不動，車內空無一人，想必都已換車下山（註），途中還看到幾輛吊車，希望他們工作順利，不要像網路流傳的吊車故事，一直換車。晚餐是原住民掛包，筆者嗑了兩個，還不錯吃。

• 按：滾下山的蟑螂是躲不過台灣新聞的狗仔啦。

（蒼翠山林）

後記

翁鬱的棲蘭山值得一探，不過由於路線好走，滿山都是人，少了一點靜謐的山氣。整體行程蠻簡單，就是車行時間太長（至少 7 小時），對弱不禁搖的筆者來說，暈車比爬山還累。

（B車合影）